Teh Herbal dan Tips Rahasia Turunkan Berat Badan

Diet itu susah. Jika itu yang ada di pikiran Anda, sudah bisa ditebak bahwa selama ini diet yang Anda jalankan berujung dengan kegagalan. Padahal jika dipikir-pikir, upaya untuk bisa menurunkan berat badan dengan diet hanya berkonsep pada pengurangan porsi makan dan gerak yang lebih aktif. 

Namun, jangan berputus asa dahulu. Cobalah mulai diet lagi kali ini dibantu dengan teh herbal atau senjata rahasia lainnya. Ya, masih banyak cara untuk menurunkan berat badan yang terlihat simpel, namun belum diketahui atau dipraktikkan oleh banyak orang, mungkin termasuk oleh Anda. 

Jenis teh herbal antara lain teh chamomile, hijau, teh peppermint, dan teh bunga telang

Berikut ini adalah segudang tips rahasia yang bisa membuat berat badan Anda turun lebih cepat. Anda pun dapat lekas berubah pikiran bahwa diet menurunkan berat badan tidaklah terlalu sulit lewat cara-cara rahasia ini. 

Minum Air Sebelum Makan 

Anda pasti sudah sering mendengar klaim bahwa mengonsumsi air putih bisa membantu menurunkan berat badan. Ini bukanlah mitos. Kenyataannya, mengonsumsi air memang mampu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran lemak dalam tubuh bisa lebih cepat. Efek peningkatan metabolisme ketika minum air putih sebelum makan bahkan lebih hebat lagi. Sebuah studi menyatakan, mengonsumsi setengah liter air putih 30 menit sebelum makan dapat menurunkan berat badan 44 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukan kebiasaan ini. Selain metabolisme meningkat drastis, mengonsumsi air putih sebelum makan akan membuat kapasitas lambung Anda untuk meraup makanan menjadi lebih sedikit. 

Stop Tambahkan Gula 

Gula adalah salah satu bahan terburuk dalam diet untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk menyetop pengonsumsian gula tambahan jika Anda serius ingin berdiet. Hindari mengonsumsi minuman manis dengan tambahan gula.  Apalagi minuman kemasan, ini menjadi pantangan besar sebab kadar gulanya yang tinggi. 

Konsumsi Teh Herbal 

Menyeruput teh herbal juga mempunyai dampak yang baik untuk penurunan berat badan. Cobalah mengonsumsi teh sereh. Ini merupakan jenis teh herbal yang sangat efektif meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori. Jadi, penurunan berat badan bisa terjadi lebih efektif dan cepat. Selain teh sereh, teh hijau yang saraf antioksidan pun sangat bagus untuk diet karena mampu meningkatkan pembakaran lemak. 

Sarapan dengan Telur 

Makan telur utuh dapat memiliki segala macam manfaat, termasuk membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menemukan fakta, mengganti sarapan berbasis biji-bijian dengan telur dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan. Jadi, penurunan berat badan pun lebih signifikan. 

Konsumsi Makanan Pedas 

Ingin cepat kurus? Cara lainnya yang mungkin tidak Anda sangka adalah rajin mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas yang didukung jumlah cabai yang banyak mengandung senyawa capsaicin. Senyawa inilah yang berperan besar dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak terjadi lebih besar dan banyak. Fungsi lain capsaicin untuk diet adalah mengurangi nafsu makan Anda. 

Gunakan Piring Kecil 

Menggunakan piring yang lebih kecil telah terbukti membantu banyak orang secara otomatis makan lebih sedikit kalori. Pasalnya dengan piring yang lebih kecil, Anda akan mengambil porsi makanan yang lebih sedikit pula, tapi merasa jumlah tersebut terlampau “mungil” untuk perut Anda. 

Olahraga Pagi Hari 

Olahraga jelas bisa membantu pembakaran lemak dan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, cara terefektif dalam berolahraga adalah melakukannya pada pagi hari. Ini akan membuat tubuh Anda lebih berenergi dan gerakan olahraga menjadi lebih efektif. Sebenarnya, tidak perlu gerakan sulit untuk melakukan olahraga yang berimbas untuk penurunan berat badan. Namun jika memang bisa, aerobic merupakan jenis olahraga yang paling efektif dalam membakar lemak. 

Pertimbangkan Suplemen Probiotik 

Mengkonsumsi suplemen probiotik juga bisa membantu program diet Anda. Pasalnya, suplemen probiotik yang mengandung bakteri dari subfamili Lactobacillus telah terbukti mengurangi massa lemak. Selain suplemen, Anda bisa mendapatkan probiotik ini dari makanan-makanan fermentasi, seperti yogurt dan tempe. 

Tidurlah dengan Nyenyak 

Tidur terkesan sepele dan tidak jarang yang menganggapnya sebagai sumber kegemukan. Padahal, tidur dengan nyenyak justru bisa menjadi tips rahasia untuk menurunkan berat badan. Soalnya saat tidur, metabolisme paling efektif pun tengah berlangsung. Di sisi lain, kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk obesitas. Anak-anak yang kurang tidur justru berisiko 89 persen lebih tinggi terkena. Sementara pada orang dewasa, risiko obesitas pada orang yang kurang tidur naik sampai 55 persen. 

Jadi, jangan ambil pusing dengan masalah diet untuk menurunkan berat badan. Toh nyatanya, bersantai sejenak sambil menyeruput teh herbal atau memiliki tidur tidak terlalu malam justru lebih efektif mengurangi berat badan Anda yang kurang ideal.

Masalah pada Sistem Saraf Tepi, Kenali Penyebabnya

Masalah pada Sistem Saraf Tepi, Kenali Penyebabnya

Sistem saraf manusia terdiri dari dua bagian: sistem saraf pusat dan sistem saraf tepi. Lalu, bagaimana jika ada masalah pada sistem saraf tepi?

Sistem saraf pusat mencakup otak dan sumsum tulang belakang, sedangkan sistem saraf tepi adalah semua saraf yang bercabang dari otak dan sumsum tulang belakang dan meluas ke bagian tubuh lainnya termasuk otot dan organ.

Adanya sistem saraf tepi ini membantu otak dan sumsum tulang belakang untuk menerima dan mengirim informasi ke area lain dalam tubuh manusia. Dengan demikian, manusia dapat bereaksi terhadap rangsangan di lingkungan sekitarnya.

Sistem saraf tepi kemudian dibagi lagi menjadi dua bagian: sistem saraf somatik dan sistem saraf otonom. Keduanya memegang peran penting dalam cara kerja sistem saraf tepi.

Masalah sistem saraf tepi

Masalah pada sistem saraf tepi disebut juga neuropati perifer. Singkatnya, ada kerusakan saraf di luar otak dan sumsum tulang belakang. Penderita mungkin merasa lemah, mati rasa, dan nyeri, biasanya di tangan atau kaki.

Sistem saraf tepi mengirimkan informasi dari otak dan sumsum tulang belakang ke seluruh tubuh Anda. Begitu pula sebaliknya, sarat tepi  juga mengirimkan informasi sensorik ke sistem saraf pusat.

Nah masalah neuropati perifer dapat terjadi karena cedera traumatis, infeksi, masalah metabolisme, penyebab bawaan, dan paparan racun. Salah satu penyebab paling umum adalah diabetes.

Penderita neuropati perifer umumnya menggambarkan rasa sakit seperti ditusuk-tusuk, rasa terbakar, atau kesemutan. Untungnya, dalam banyak kasus penyakit ini bisa membaik, terutama jika kondisinya bisa diobati.

Gejala neuropati perifer

Setiap sistem saraf tepi dalam tubuh manusia memiliki fungsi tertentu. Oleh sebab itu, gejala yang dirasakan juga tergantung pada letak saraf yang bermasalah.

Saraf tepi diklasifikasikan menjadi:

  • Saraf sensorik, yang menerima sensasi seperti suhu, nyeri, getaran atau sentuhan dari kulit.
  • Saraf motorik yang mengontrol gerakan otot.
  • Saraf otonom yang mengontrol fungsi otomatis seperti tekanan darah, detak jantung, pencernaan, dan kandung kemih.

Gejala neuropati perifer mungkin termasuk

  • Timbulnya mati rasa, tusukan atau kesemutan secara bertahap di kaki atau tangan, yang dapat menyebar ke atas ke kaki dan lengan.
  • Rasa sakit yang tajam, menusuk, berdenyut atau terbakar.
  • Sensitivitas ekstrim terhadap sentuhan.
  • Nyeri selama aktivitas yang seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit, seperti nyeri pada kaki saat meletakkan beban di atasnya atau saat berada di bawah selimut.
  • Kurangnya koordinasi dan mudah terjatuh.
  • Otot terasa lemah.
  • Merasa seolah-olah mengenakan sarung tangan atau kaus kaki, padahal tidak.
  • Kelumpuhan jika saraf motorik terpengaruh.

Jika saraf otonom yang bermasalah, gejalanya mungkin meliputi:

  • Intoleransi terhadap hawa panas.
  • Keringat berlebihan atau bahkan tidak bisa berkeringat.
  • Masalah usus atau pencernaan lainnya.
  • Perubahan tekanan darah, menyebabkan pusing atau linglung.

Penyebab neuropati perifer

Neuropati perifer tidak termasuk penyakit tunggal, tapi kerusakan saraf yang disebabkan oleh sejumlah kondisi. Berikut sejumlah kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan neuropati perifer:

  • Penyakit autoimun. Termasuk sindrom Sjogren, lupus, rheumatoid arthritis, sindrom Guillain-Barre, polineuropati demielinisasi inflamasi kronis, dan vaskulitis.
  • Diabetes. Lebih dari separuh penderita diabetes mengalami beberapa jenis neuropati perifer.
  • Infeksi. Termasuk infeksi virus atau bakteri tertentu, seperti penyakit Lyme, herpes zoster, virus Epstein-Barr, hepatitis B dan C, kusta, difteri, dan HIV.
  • Gangguan yang diturunkan. Gangguan seperti penyakit Charcot-Marie-Tooth adalah jenis neuropati yang diturunkan.
  • Tumor. Pertumbuhan, kanker (ganas) dan non-kanker (jinak), dapat berkembang pada saraf atau menekan saraf.
  • Gangguan sumsum tulang . Termasuk protein abnormal dalam darah (gammopathies monoklonal), suatu bentuk kanker tulang (myeloma), limfoma, dan penyakit langka amiloidosis.
  • Penyakit lainnya. Termasuk penyakit ginjal, penyakit hati, gangguan jaringan ikat dan tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme).

Penyebab lain neuropati perifer meliputi:

  • Alkohol. Kecanduan alkohol dapat menyebabkan kekurangan vitamin yang berujung pada sekian masalah kesehatan lainnya.
  • Paparan racun. Zat beracun termasuk bahan kimia industri dan logam berat seperti timbal dan merkuri.
  • Obat-obatan. Obat-obatan tertentu, terutama yang digunakan untuk mengobati kanker (kemoterapi), dapat menyebabkan neuropati perifer.
  • Trauma atau tekanan pada saraf. Trauma, seperti dari kecelakaan kendaraan bermotor, jatuh atau cedera olahraga, dapat memutuskan atau merusak saraf perifer. Tekanan saraf dapat diakibatkan oleh penggunaan gips atau kruk atau pengulangan gerakan seperti mengetik berkali-kali.
  • Kekurangan vitamin. Vitamin B – termasuk B11, B6 dan B12 – vitamin E dan niasin sangat penting untuk kesehatan saraf.

Mencegah masalah sistem saraf tepi

Mengontrol kondisi yang mendasarinya

Cara terbaik mencegah neuropati perifer adalah dengan mengontrol kondisi medis yang meningkatkan risiko, seperti diabetes, kecanduan alkohol, atau rheumatoid arthritis.

Gaya hidup sehat

Selain mengontrol kondisi medis, Anda juga perlu membangun gaya hidup sehat untuk mencegah neuropati perifer. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba:

  • Makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tinggi. Semua sumber makanan ini megandung protein untuk menjaga ksehatan saraf. Makan daging, ikan, telur dan susu rendah lemak untuk mendapatkan asupan vitamin B-12.
  • Olahraga secara teratur. Dengan persetujuan dokter, cobalah berolahraga setidaknya 30 menit hingga satu jam setidaknya tiga kali seminggu.
  • Hindari faktor-faktor penyebab kerusakan saraf, seperti gerakan yang sama berulang, posisi terhimpit yang memberi tekanan pada saraf, paparan bahan kimia beracun, merokok, dan konsumsi alkohol.

Demikian penjelasan singkat mengenai masalah pada sistem saraf tepi (neuropati perifer) dan cara-cara pencegahannya. Semoga membantu, ya!

Apa Saja yang Bisa Diobati dengan Panadol Extra?

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan obat satu ini. Ya, Panadol Extra adalah salah satu jenis obat yang bisa didapatkan tanpa resep dokter dan dengan mudah dibeli di apotek. Berbagai keluhan terkait dengan nyeri bisa diatasi dengan obat ini. Misalnya saja, nyeri otot, nyeri sakit kepala, hingga sakit gigi.  

Kira-kira keluhan atau gejala apa lagi yang bisa diatasi oleh Panadol berwarna merah ini? Lalu, adakah efek samping yang muncul karena penggunaan obat ini? Simak ulasannya pada artikel berikut, ya!

Apa sih Panadol extra itu?

Panadol extra merupakan obat yang mengandung dua bahan aktif, yaitu paracetamol (500mg) dan k (65mg). Panadol merah ini diformulasikan secara khusus untuk memungkinkan dapat menyerap paracetamol ke dalam aliran darah lebih cepat daripada tablet atau kapsul paracetamol biasa. 

Untuk apa Panadol Extra digunakan?

Obat ini digunakan untuk mengatasi beberapa gejala, sebagai berikut:

  • Nyeri ringan hingga sedang, seperti sakit kepala, migrain, sakit gigi, sakit tenggorokan, nyeri otot dan rematik, nyeri saraf (neuralgia), sakit punggung (lumbago), dan nyeri haid. 
  • Meredakan pegal-pegal, radang tenggorokan, dan demam yang berhubungan dengan pilek atau flu. 

Bagaimana cara mengonsumsi Panadol Extra?

  • Pada orang dewasa dan remaja berusia 12 tahun ke atas harus minum dua tablet hingga empat kali sehari sesuai kebutuhan
  • Biarkan setidaknya empat jam di antara dosis. Jangan minum lebih dari 8 tablet dalam 24 jam

Perhatikan hal berikut sebelum mengonsumsi Panadol Extra

  • Jangan mengonsumsi Panadol Extra dengan produk lain yang mengandung paracetamol. Banyak obat penghilang rasa sakit dan pilek serta flu yang dijual bebas mengandung paracetamol, jadi hati-hati sebelum mengonsumsinya. Penting untuk memeriksa bahan obat yang Anda beli tanpa resep sebelum meminumnya dengan Panadol jenis ini. 
  • Overdosis paracetamol berbahaya dan mampu menyebabkan kerusakan serius pada hati dan ginjal. Anda tidak boleh melebihi dosis yang dinyatakan dalam kemasan obat ini. 
  • Alkohol dapat meningkatkan risiko kerusakan hati yang dapat terjadi jika overdosis paracetamol. Bahaya overdosis paracetamol lebih besar pada alkoholik. 
  • Panadol ekstra mengandung kafein, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti teh, soda, atau kopi. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan insomnia, gelisah, mudah tersinggung, sakit kepala dan jantung berdebar. 

Efek samping

Hampir semua obat memiliki efek samping dan efek samping akan berbeda pada tiap orang. Pun, dengan Panadol ekstra yang mungkin saja menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Misalnya saja seperti:

  • Pusing 
  • Gugup
  • Ruam kulit (sangat jarang)
  • Reaksi alergi serius (meski jarang terjadi), seperti gatal, bengkak pada wajah/lidah, pusing parah, hingga kesulitan bernapas

Siapa saja yang boleh mengonsumsi Panadol extra?

  • Anak di bawah usia 12 tahun
  • Tablet Panadol ekstra mengandung sorbitol dan tidak cocok untuk orang dengan intoleransi herediter langka terhadap fruktosa
  • Tablet ini mengandung sodium (854 mgsodium per dua dosis tablet). Karena itu, mereka tidak cocok  untuk orang dengan diet rendah natrium. Mintalah saran dokter atau apoteker jika Anda mengalami hal ini. 

Panadol ekstra tidak boleh digunakan jika Anda alergi terhadap salah satu bahannya. Jika Anda merasa telah mengalami reaksi alergi, hentikan penggunaan segerea. 

Meskipun Pandol Extra adalah obat yang dapat dikonsumsi tanpa resep dokter, namun Anda tetap harus mengikuti aturan pakai saat menggunakannya. Hal ini untuk mencegah efek samping atau overdosis yang terjadi setelah mengonsumsi obat ini.

6 Rekomendasi Body Lotion yang Bagus

Sering mengalami kulit kering bahkan sampai peradangan? Ini terjadi karena Anda tidak menjaga kelembapan kulit. Padahal, mempertahankan kelembapan kulit tidak sulit. Anda cukup memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan mengonsumsi makanan kaya vitamin. Sementara perawatan dari luar, pastikan Anda memakai body lotion yang bagus untuk kulit Anda. 

Body lotion yang bagus tidak melulu harus berharga mahal. Banyak juga nyatanya produk lokal dengan harga terbagus yang tergolong body lotion bagus. Memakai body lotion tidak hanya membuat kulit lebih lembap, namun bisa sekaligus meminimalkan paparan sinar ultraviolet yang berbahaya bagi kulit sekaligus menyamarkan bekas luka yang mengganggu. 

Berikut ini adalah beberapa rekomendasi body lotion yang bagus. Anda tentu harus mencobanya jika ingin memiliki kulit dengan kelembapan terjaga. 

Vaseline Healthy White Night Repair Lotion 

Kata siapa body lotion cuma untuk penggunaan pagi sampai sore hari? Anda bisa memilih Vaseline Healthy White Repair Lotion guna pemakaian malam hari. Ini termasuk body lotion yang bagus untuk memperbaiki kondisi kulit selama Anda tidur di malam hari. Produk ini mengandung niacinamide dan vitamin B3 yang mampu menyamarkan noda hitam, meratakan warna kulit, sampai menghilangkan kusam. Jangan ragu memakai Vaseline Healthy White Repair Lotion karena akan membuat tidur terasa lengket dan losionnya menempel di bantal. Body lotion ini sangat mudah menyerap sehingga sangat minimal menyisakan rasa lengket di kulit, tempat tidur, maupun bantal Anda. 

Natur-E Hand and Body Lotion Daily Nourish 

Ibu hamil tetap butuh perawatan kulit lewat body lotion yang bagus dan aman. Tidak perlu mahal-mahal, kenyataannya produk lokal seperti Natur-E Hand and Body Lotion Daily Nourish dapat menjadi pilihan yang bijak karena bisa melembapkan kulit seharian! Natur-E merupakan body lotion yang sudah dilengkapi perlindungan UV sehingga kulit Anda bisa terlindungi dari bahaya sinar matahari selama beraktivitas di luar ataupun dalam ruangan. Tidak hanya itu, body lotion ini juga memiliki kandungan scrub yang berfungsi mengeksfoliasi kulit sehingga kotoran dapat terangkat dari kulit dengan maksimal.

Citra Whitening Gel

Anda pasti sudah tidak asing dengan body lotion Citra, bukan? Produk lokal ini memang sangat bagus digunakan di area tropis seperti Indonesia. Khusus untuk Citra Whitening Gel, produk ini bukan hanya membuat kulit terlihat lebih cerah, melainkan juga membuat Anda merasa sejuk ketika memakainya. Harga body lotion Citra pun sangat terjangkau dan kualitasnya tidak perlu diragukan. Selain efektif melebapkan kulit, Anda tidak perlu khawatir merasa sangat lengket ketika memakai Citra Whitening Gel karena produk ini sangat mudah menyerap di kulit. 

The Body Shop Almond Milk and Honey Shooting and Restoring Body Lotion 

Ini merupakan body lotion yang bagus bagi Anda pemilik kulit sensitif. The Body Shop Almond milk memiliki kandungan madu dan susu almond organik yang mampu menghidrasi kulit secara maksimal. Kulit Anda pun akan terasa super lembut dan halus karena kelembapannya terjaga. Sifatnya yang ringan dan mudah meresap ke kulit pulalah yang membuat para pemilik kulit sensitif tidak perlu khawatir mengenai efek samping alergi akibat pemakaian produk body lotion yang satu ini. 

Secret Key Snow White Body Lotion 

Kulit kering bukan hanya muncul karena paparan sinar matahari berlebih. Kenyataannya terlalu lama berada di ruangan ber-AC juga rentan membuat kulit kering. Body lotion yang bagus untuk menuntaskan masalah kulit kering karena AC adalah Secret Key Snow White Body Lotion. Memiliki kandungan utama aloe vera dan green tea, body lotion Secret Key ini mampu melembabkan sekaligus melembutkan kulit sehingga penampilan Anda terlihat lebih bersinar. Kemampuan Secret Key ini karena adanya kandungan hyaluronic acid yang yang berguna melembabkan kulit seharian. Tidak hanya itu, body lotion ini juga mengandung niacinamide yang bisa menyamarkan warna kulit yang tidak merata. 

Azalea Body Lotion 

Body lotion ini tidak hanya bagus untuk kulit, melainkan juga kantong. Azalea Body Lotion adalah body lotion yang bagus untuk pemakaian sekeluarga. Selain harganya terjangkau, body lotion ini cocok dipakai untuk setiap jenis kulit. Body lotion dari Azalea mampu membantu menjaga kelembapan kulit sampai mencerahkannya. Yang tidak kalah penting, Azalea Body Lotion aman dipakai setiap hari!

Jadi, yang mana body lotion yang bagus pilihan Anda? Sesuaikan dengan jenis kulit, kebutuhan, dan kondisi dompet Anda, ya!

Kalpanax Salep vs Krim, Mana yang Lebih Ampuh Basmi Jamur?

Panu, kurap, dan kutu air adalah beberapa contoh infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur seperti Candida albicans (kandidiasis). Infeksi kulit akibat jamur bisa menyebabkan rasa gatal tak tertahankan pada area yang terpengaruh. Terkadang disertai dengan ruam, iritasi, atau kulit melepuh. 

Kalpanax merupakan obat gatal yang berkhasiat untuk mengatasi gatal akibat infeksi jamur. Obat ini juga secara efektif membunuh jamur penyebab infeksi dan mencegah kekambuhan. 

Kalpanax terdiri dari dua bentuk sediaan, yaitu salep dan krim. Lalu apa perbedaan keduanya, dan manakah yang lebih ampuh untuk membasmi jamur?

Mengandung bahan aktif yang berbeda

Kalpanax merupakan obat anti jamur yang diproduksi oleh Kalbe. Keduanya mengandung bahan aktif yang berbeda. Krim Kalpanax mengandung mikonazol nitrat 2%, sedangkan Kalpanax salep memiliki bahan aktif yang lebih banyak, yaitu:

  • Salicylic acid
  • Camphora
  • Sulfur precipitatum
  • Benzoic Acid
  • Menthol

Kalpanax krim dan salep juga mengandung tambahan minyak esensial jasmine dan lemon sehingga lebih wangi dibandingkan dengan produk sejenis lainnya. 

Khasiat dan kegunaan

Karena Kalpanax krim dan salep memiliki kandungan yang berbeda, maka khasiatnya berbeda pula. Mikonazol nitrat dalam Kalpanax krim terkenal sangat ampuh mengatasi infeksi jamur kulit langsung ke akarnya dan diklaim akan menyembuhkan infeksi jamur kulit hanya dalam waktu 2 minggu. 

Mikonazol bekerja dengan cara merusak struktur dari membar sel jamur, sehingga membuatnya tidak berfungsi dengan baik dan pertumbuhan jamur terhenti. 

Kalpanax krim dikhususkan untuk mengatasi infeksi jamur pada kulit seperti kutu air, panu, kurap, dan infeksi kulit lainnya yang disebabkan oleh jamur Candida albicans (kandidiasis).

Sementara kombinasi bahan aktif dalam Kalpanax salep secara efektif membasmi kutu air, gatal akibat panu, dan juga mengurangi gatal dan perih akibat eksim. Kandungan mentolnya memberi sensasi dingin di kulit yang akan meredakan gejala infeksi. 

Dosis dan aturan pakai

Sebelum menggunakan Kalpanax krim maupun salep, bersihkan tangan dan area yang terdampak terlebih dahulu lalu keringkan. Setelah itu oleskan krim atau salep tipis-tipis ke bagian yang terinfeksi hingga merata. Bersihkan kembali tangan setelah mengaplikasikan obat, kecuali jika luka berada di tangan. 

Ulangi pemakaian sebanyak 2 kali sehari (pagi dan malam) atau saat terasa gatal. Usahakan untuk mengaplikasikan obat di waktu yang sama setiap harinya. 

Walaupun gejala gatal sudah hilang, gunakan obat sampai 2 minggu hingga infeksi kulit benar-benar sembuh. 

Efek samping yang perlu diperhatikan

Penggunaan kalpanax krim dan salep tidak akan membuat kulit terkelupas, sehingga aman digunakan pada daerah sensitif dan oleh anak-anak. Namun pada beberapa kasus, Kalpanax krim menyebabkan reaksi alergi dan iritasi kulit. Jangan mengoleskan krim atau salep terlalu dekat ke mata, lubang hidung, dan mulut untuk menghindari efek samping.

Mikonazol nitrat tergolong obat kategori B yang diketahui cukup aman bagi ibu hamil, namun membutuhkan lebih banyak penelitian untuk ibu menyusui. Karena itu bagi ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan Kalpanax krim.

Pasien yang memiliki alergi terhadap mikonazol atau komposisi lainnya pada Kalpanax krim maupun salep tidak dianjurkan untuk menggunakan obat tersebut. 

Catatan

Meski Kalpanax krim dan salep dikenal sebagai obat gatal anti jamur, keduanya memiliki khasiat dan kegunaan yang berbeda-beda. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau apoteker untuk mendapatkan obat anti jamur yang sesuai dengan kondisi Anda. 

Bantu Penuhi Kebutuhan Vitamin E, Ini Manfaat Ever E 250

ever e 250

Vitamin E berperan penting agar tubuh bisa menjalankan fungsinya secara normal dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kedua sifat itu terlibat dalam sistem kekebalan tubuh, melindungi sel, serta menetralkan radikal bebas. 

Vitamin E banyak ditemukan dalam sumber nabati, seperti minyak bunga matahari serta makanan lain. Sayangnya masih ada banyak orang yang mengalami kekurangan vitamin E. Meskipun kekurangan vitamim E jarang menyebabkan kondisi medis serius, apabila tidak ditangani bisa berpotensi berbahaya. 

Ever E 250 merupakan suplemen vitamin E dengan dosis 250 IU yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian Anda. Dengan meminum suplemen ini secara rutin, Anda tak perlu khawatir akan risiko kekurangan.   

Sumber vitamin E

Secara alami vitamin E bisa ditemukan pada sebagian besar makanan nabati. Makan makanan seimbang adalah cara aman untuk meningkatkan asupan vitamin E harian. 

Adapun sumber vitamin E terbaik meliputi:

  • Minyak biji gandum
  • Biji bunga matahari
  • Kazang almond
  • Alpukat
  • Ikan trout
  • Bayam
  • Kacang hazel
  • Minyak zaitun
  • Minyak bunga matahari
  • Minyak jagung
  • Kacang tanah
  • Biji-bijian
  • Kiwi
  • Brokoli
  • Udang
  • Telur
  • Daging merah dan daging unggas

Manfaat vitamin E bagi tubuh

Manfaat yang paling terkenal dari vitamin E adalah membuat kulit sehat, bercahaya, dan memperlambat penuaan dini. Selain itu, kandungan vitamin E dalam Ever E 250 juga berkhasiat untuk:

  • Mendukung kesehatan sistem saraf, termasuk meringankan gejala Alzheimer dan membantu mengobati ataksia
  • Meningkatkan kesehatan mata
  • Memperlambat perkembangan penyakit hati non-alkoholik dan ginjal
  • Mendukung program hamil dengan meningkatkan kesuburan pada pria maupun wanita

Pentingnya suplementasi vitamin E

Pria dan wanita berusia 14 tahun ke atas disarankan untuk menerima 15 miligram vitamin E setiap hari, dengan dosis maksimal 1.000 mg/hari. Kadar asupan sedikit lebih tinggi untuk wanita yang sedang hamil dan menyusui, yaitu 15 mg/hari dan 19 mg/hari. Sedangkan untuk anak-anak jumlahnya lebih rendah. 

Meskipun kekurangan vitamin E pada tingkat darah (defisiensi frank) sangat tidak umum, banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuh. Tapi hal ini jarang menimbulkan masalah kesehatan akut. 

Tetapi ada beberapa orang yang berisiko tinggi mengalami kekurangan vitamin E, antara lain:

  • Pasien kista fibriosis
  • Seseorang dengan kondisi medis yang memengaruhi sistem pencernaan
  • Pasien radang usus, seperti penyakit Crohn
  • Pankrearitis
  • Penyakit celiac
  • Sensitivitas gluten
  • Peserta diet rendah lemak
  • Seseorang yang tidak mampu menyerap lemak dengan baik 

Bagi orang-orang dengan kondisi di atas, maka lebih disarankan untuk mendapatkan vitamin E tambahan dari suplemen. Ever E 250 memiliki dosis 250 IU atau setara dengan 167 mg yang sangat cukup memenuhi kebutuhan vitamin E harian Anda. 

Individu yang khawatir akan kemungkinan defisiensi vitamin E bisa menjalani tes darah untuk mengetahui seberapa banyak kekurangannya. Lalu diskusikan dengan dokter apakah membutuhkan suplementasi vitamin E atau cukup dengan merubah pola makan. 

Risiko dan efek samping

Karena vitamin E larut dalam lemak, maka tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap dan mengeluarkan sisanya dari dalam tubuh. Setiap kelebihannya akan disimpan di jaringan lemak tubuh dan hati. 

Secara umum orang sehat tidak disarankan mengonsumsi suplemen vitamin E. Bagi orang dewasa, mendapatkan lebih dari 1.000 mg vitamin E per hari dapat menyebabkan efek kesehatan, seperti mual, muntah, sakit perut, diare, kram perut, dan penglihatan kabur.

Penggunaan Ever E 250 bisa digunakan tanpa resep dokter dan aman diminum oleh orang dewasa sehat. Jika Anda merupakan ibu hamil, ibu menyusui, penderita gangguan fungsi hati, pasien gangguan kantung empedu, dan pasien yang melakukan cuci darah, maka penggunaannya harus dilakukan sesuai dengan anjuran dokter.

Minyak Telon Bayi, Yuk Kenali Tips dan Manfaatnya

Minyak Telon Bayi, Yuk Kenali Tips dan Manfaatnya

Sebagai orang tua baru, Anda mungkin mendapatkan saran untuk memberikan minyak telon bayi. Namun, tahukah Anda manfaat minyak telon untuk bayi yang sebenarnya?

Di Indonesia, minyak telon sudah digunakan sejak bertahun-tahun lalu dan masih bertahan hingga kini. Ada banyak manfaat minyak telon yang bisa didapatkan si kecil.

Dikutip dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengoleskan minyak telon dan minyak kayu putih pada si kecil haruslah diperhatikan dengan baik. Ini karena kedua produk tersebut bekerja dengan cara memperlebar pembuluh darah lokal untuk menimbulkan sensasi hangat dan mengurangi rasa nyeri. 

Penggunaan produk ini secara berlebihan dapat menimbulkan risiko ruam kulit. Untuk itu jumlah penggunaannya harus diperhatikan.

Minyak telon terdiri dari kandungan minyak adas, minyak kelapa, dan minyak kayu putih. Di antara tiga kandungan ini, efek hangat diberikan oleh minyak kayu putih dalam minyak telon. 

Karena itu minyak tersebut umumnya penting digunakan untuk menjaga kehangatan bayi. Yuk simak tips dan manfaat minyak telon bayi di bawah ini!

Minyak telon untuk bayi baru lahir

Apakah boleh memberikan minyak telon pada bayi baru lahir? Jawabannya boleh-boleh saja, asal tidak berlebihan dan diberikan pada waktu yang tepat.

Mengutip laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), minyak telon bekerja dengan memperlebar pembuluh darah lokal sehingga muncul sensasi hangat pada kulit dan sedikit mengurangi rasa nyeri.  

Seperti yang dijelaskan di atas, minyak telon mengandung komposisi minyak kayu putih, minyak adas, dan minyak kelapa. Sensasi hangat datang dari kandungan minyak kayu putih.

Kombinasi tiga minyak ini juga dapat memberikan beberapa manfaat lain seperti meredakan rasa gatal, melembapkan kulit, hingga mencegah pertumbuhan jamur.

Minyak telon juga memberikan aroma wangi yang khas. Aroma ini dapat memberikan dampak menenangkan.

Tips penggunaan minyak telon

Memberikan minyak telon pada bayi relatif aman, tapi ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebagai berikut:

  • Pilih produk dengan bahan alami yang ramah untuk kulit bayi
  • Gunakan secukupnya setelah mandi
  • Pemakaian berlebihan dapat menimbulkan ruam pada kulit bayi
  • Dalam udara panas, hindari penggunaan minyak telon berlebih
  • Oleskan pada perut, punggung, telapak tangan, telapak kaki
  • Jangan oleskan minyak telon ke area sensitif seperti wajah dan selangkangan

Manfaat minyak telon untuk bayi

Kandungan alami dalam minyak telon bayi memberi banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:

1. Menghangatkan tubuh

Ketika mengaplikasikan minyak telon bayi, kandungan minyak kayu putih akan menimbulkan sensasi hangat di kulit. Itulah mengapa minyak telon dapat menghangatkan tubuh terutama seusai mandi. Bayi belum dapat mengatur suhu tubuhnya sendiri, itu sebabnya tubuh bayi akan terasa lebih hangat.

2. Meredakan gatal-gatal

Jangan heran jika bayi kerap jadi sasaran empuk nyamuk atau serangga lainnya. Ruam di sana, ruam di sini. Tapi tenang, para orangtua tak perlu khawatir karena minyak telon dapat meredakan rasa gatal akibat gigitan serangga atau nyamuk.

3. Baik untuk pencernaan

Terkadang ada saja masalah pencernaan yang mungkin terjadi pada bayi. Entah itu mengalami diare hingga konstipasi. Kandungan minyak adas di dalamnya ternyata sangat baik untuk pencernaan.Itu sebabnya banyak juga orangtua yang memijat bayi mereka dengan metode I-L-U menggunakan minyak tersebut. Biasanya, ini dilakukan ketika bayi mengalami konstipasi atau belum buang air besar selama beberapa hari.

4. Mencegah infeksi

Minyak adas dalam minyak telon mengandung senyawa antimikroba yang bisa mencegah infeksi. Tak hanya itu, minyak telon juga menghambat kemungkinan tumbuhnya jamur yang rentan mengakibatkan penyakit kulit pada bayi.

5. Melembabkan kulit

Kulit bayi masih sensitif terutama ketika berurusan dengan cuaca tak menentu. Kadang kulit bayi bisa menjadi kering bahkan mengelupas jika kurang lembap. Nah, memberikan minyak telon bisa membantu melembabkan kulit bayi agar tetap terhidrasi.

6. Minyak pijat

Tak perlu bingung minyak apa yang perlu diaplikasikan saat memijat buah hati Anda. Terlebih untuk si kecil yang berusia di bawah usia 3 bulan yang tidak disarankan terkena essential oil, minyak telon bisa menjadi alternatif minyak pijat yang aman sekaligus efektif. Anda bisa menggunakan minyak telon kapanpun akan memijat buah hati.

7. Membuat tidur lebih nyenyak

Wajar jika bayi baru lahir belum menemukan pola tidur yang pasti. Mereka bisa saja terbangun setiap beberapa jam sekali entah itu saat siang atau malam hari. Memberi pijatan dengan minyak telon bisa membuat tidur lebih nyenyak sekaligus meningkatkan kualitas tidur mereka.

Demikian tips penggunaan dan manfaat minyak telon. Selamat mencoba untuk si kecil ya!

Vitamin D Dalam Milna Biskuit Bayi

Salah satu MPASI yang sangat populer adalah Milna biskuit bayi. Produk ini adalah sebuah biskuit yang cocok untuk bayi usia 6 hingga 12 bulan. Teksturnya yang lembut membuat Milna biskuit bayi tidak akan menyebabkan bayi tersedak saat mengonsumsinya. Selain itu, MPASI ini dapat menstimulasi pertumbuhan gigi anak, sehingga gigi dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal. Salah satu zat yang terkandung di dalam Milna biskuit bayi adalah vitamin D. Namun sesungguhnya, apa nutrisi ini? Dan pentingkah untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal anak? Artikel ini akan membahasnya dengan lebih mendetail. 

Vitamin D yang terkandung di dalam Milna biskuit bayi dapat membantu mengatur jumlah kalsium dan fosfat yang ada di dalam tubuh. Kedua nutrisi tersebut sangat dibutuhkan untuk menjaga tulang, gigi, dan otot agar tetap sehat. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis pada anak, dan nyeri tulang yang disebabkan oleh kondisi yang dikenal dengan sebutan osteomalacia pada orang dewasa. 

Pada dasarnya, tubuh manusia akan menciptakan vitamin D sendiri lewat paparan sinar matahari langsung pada kulit saat berada di luar ruangan. Namun, vitamin D juga dapat ditemukan dalam jumlah kecil di beberapa jenis makanan, seperti hati, daging merah, kuning telur, ikan berminyak seperti salmon dan ikan herring, serta makanan yang difortifikasi vitamin D seperti Milna biskuit bayi. Sumber lain vitamin D adalah suplemen diet yang bisa Anda dapatkan secara over-the-counter atau OTC di apotek. 

Berapa banyak vitamin D yang Anda dan keluarga butuhkan?

Anak-anak usia 1 tahun ke atas dan orang dewasa membutuhkan sekitar 10 microgram vitamin D setiap harinya. Hal ini juga termasuk ibu hamil dan wanita yang sedang menyusui, serta orang-orang yang memiliki risiko defisiensi vitamin D. Sementara itu, bayi hingga usia 1 tahun membutuhkan sekitar 8,5 hingga 10 microgram vitamin D setiap harinya. 

Beberapa orang tidak akan membuat cukup vitamin D dari cahaya matahari karena mereka sedikit atau tidak sama sekali mendapatkan paparan sinar matahari. Untuk kasus ini, Anda direkomendasikan untuk mengonsumsi vitamin D dari suplemen dengan kadar 10 microgram, terutama apabila Anda jarang keluar, berada di sebuah institusi sepertu panti jompo, dan biasanya memakai pakaian yang menutupi seluruh kulit saat berada di luar ruangan. Jika Anda memiliki kulit yang gelap, misalnya Anda adalah seorang keturunan Asia atau Afrika, ada kemungkinan Anda tidak akan mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari. Oleh karena itu, sangat direkomendasikan untuk Anda menimbang mengonsumsi suplemen vitamin D sebesar 10 microgram sepanjang tahun. 

Sementara itu, Departemen Kesehatan dan Perawatan Sosial merekomendasikan bayi dari usia 0 bulan hinga 1 tahun mendapatkan suplemen yang mengandung vitamin D sebesar 8,5 hingga 10 microgram setiap harinya jika bayi mendapatkan ASI dan diberi formula (dengan takaran kurang dari 500 ml setiap harinya. Hal ini disebabkan karena formula bayi sudah difortifikasi vitamin D). Bagi bayi yang sudah menyapih, MPASI seperti Milna biskuit bayi juga diperkaya dengan vitamin D. Penting untuk diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi vitamin D sangat tidak direkomendasikan dan dapat berakibat hypercalcaemia, yaitu terlalu banyak penumpukan vitamin D di dalam tubuh. Hal ini nantinya akan dapat melemahkan tulang dan merusak ginjal dan jantung. Konsultasi dengan dokter untuk informasi lebih lanjut. 

11 Obat Penurun Panas Anak Alami yang Efektif untuk Dicoba

Orang tua mana yang tidak khawatir bila Si Kecil mengalami demam. Padahal sebenarnya demam hanyalah respons tubuh dari gejala penyakit tertentu seperti infeksi bakteri atau virus. Untuk menurunkan demam anak, Anda bisa mencoba obat penurun panas anak alami yang terbukti efektif.

Mungkin banyak di antara Ibu yang langsung memberikan anak obat berbahan kimia saat anak demam, seperti obat jenis paracetamol atau ibuprofen. Padahal, jika demam yang dialami anak termasuk ringan, Anda bisa memberikan anak obat alami yang bisa dibuat sendiri di rumah. 

Obat Penurun Panas Anak Alami yang Efektif

  1. Jahe

Jahe memang sudah jadi obat tradisional populer yang ampuh mengatasi berbagai macam penyakit. Jahe mengandung sifat antibakteri yang efektif melawan demam, batuk, dan gejala-gejala lainnya. 

Anda bisa membuatkan anak minuman hangat dari jahe. Minuman hangat dari jahe ini akan membuat anak berkeringat, menghilangkan panas, dan racun yang ada di tubuh anak. Selain menyehatkan, minuman dari jahe ini juga terasa enak apalagi ditambah madu.

  1. Chamomile

Teh chamomile adalah obat alami yang baik digunakan ketika mengalami demam. Cara membuatnya juga mudah. Rebus air dan rendamlah daun teh chamomile selama 1 menit. Tambahkan madu agar rasanya semakin nikmat. Anda bisa memberikan secangkir teh pada anak sebanyak 2 kali sehari. 

Teh herbal ini tidak punya rasa yang aneh sehingga bisa dinikmati oleh anak. Teh chamomile ini juga ampuh mengurangi demam anak dan membuatnya cepat pulih. Chamomile ini bisa didapat di toko obat herbal terdekat.

  1. Echinacea

Echinacea mungkin masih terdengar aneh bagi Anda. Padahal echinacea ini sudah digunakan sejak dulu untuk menurunkan panas. Anda bisa memberikan teh echinacea saat anak mengalami demam.

Teh echinacea ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, melawan infeksi, dan menghilangkan demam secara lebih cepat dan efisien.

  1. Bawang merah

Bawang merah ternyata juga bisa dijadikan obat. Bawang merah akan membuat suhu panas tubuh jadi turun dan mengurangi rasa sakit yang dirasakan tubuh selama anak demam.

Menjadikan bawang merah sebagai obat cukup mudah, Anda bisa mengiris bawang merah dan mencampurkannya dengan minyak telon atau minyak kayu putih. Balurkan campuran minyak dan bawang di tubuh anak sebanyak 2 kali sehari. Lakukan secara rutin agar suhu tubuh anak segera turun dan cepat pulih. 

  1. Air kelapa

Air kelapa juga jadi obat penurun panas anak alami dan baik untuk menyegarkan tubuh. Dalam air kelapa mengandung vitamin, mineral, dan elektrolit yang bisa jadi cara efektif agar tetap menghidrasi tubuh selama demam dan mempercepat pemulihan.

  1. Lemon dan madu

Campuran melon dan madu efektif mengatasi demam dan menurunkan panas tubuh anak. Lemon dan madu akan memperkuat kekebalan tubuh seseorang. Untuk membuatnya, cukup menambahkan 1 sdm madu dalam 1 sdm jus lemon. 

Canda bisa memberikan campuran ini pada anak untuk menurunkan panas badannya. Campuran keduanya juga terasa enak dan menyegarkan tubuh.

  1. Lidah buaya

Lidah buaya juga jadi tanaman obat yang efektif untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya bisa menurunkan panas tubuh. Penggunaannya bisa dengan mengoleskan gel lidah buaya secara langsung di kulit agar terasa dingin dan membuat minuman olahan gel lidah buaya.

  1. Peppermint

Dalam setiap obat alami, pasti selalu ada peppermint. Kandungan mentol yang tinggi dalam peppermint memang bersifat mendinginkan. Anda bis amengolah peppermint jadi teh hangat yang bisa membantu tubuh anak jadi berkeringat sehingga panas badannya akan turun.

  1. Sayur dan buah

Saat anak demam, berikan juga banyak sayuran dan buah yang mengandung air. Buah-buah yang baik diberikan saat anak demam seperti semangka, melon, hingga stroberi. Sedangkan sayuran yang direkomendasikan adalah seledri, mentimun, hingga kembang kol. Anda juga bisa menyajikan keduanya dalam bentuk salad atau smoothie. 

  1. Mandi air hangat

Obat penurun panas anak alami yang bisa diberikan adalah mandi air hangat. Siapkan air hangat dalam bak mandi dan ajaklah anak berendam di dalamnya selama lebih kurang 20 menit. Air yang menguap dari kulitnya akan memberikan efek mendinginkan dan menurunkan suhu tubuh anak. Jangan sampai menggunakan air dingin karena bisa membuat suhu tubuh anak jadi naik.

  1. Menggunakan kipas angin

Penggunaan kipas angin hanya untuk menjaga suhu ruangan saja. Agar Si Kecil tidak kepanasan atau kedinginan. Namun, jangan sampai mengarahkan kipas angin ke tubuh anak.

Itulah 11 obat penurun panas anak alami yang bisa dicoba. Obat ini akan membantu menurunkan demam anak yang ringan. Jika demam anak tergolong berat dan berlangsung lama, maka segera periksakan anak ke dokter.

Ada Berapa Jenis Psikolog Jakarta yang Harus Diketahui?

Bidang psikologi yang dapat dipelajari lebih dalam ada banyak, termasuk psikologi industri dan organisasi, psikologi klinis anak dan dewasa, serta psikologi pendidikan. Setelah menyelesaikan pendidikan lebih lanjut tersebut, psikolog akan memiliki gelar Magister Psikologi (M.Psi). Berikut ini adalah jenis-jenis psikolog.

Konsultasi psikologi dapat membantu mengatasi tekanan mental hingga gangguan mental
  1. Psikolog industri dan organisasi

Psikolog industri dan organisasi (PIO) mempelajari perilaku di tempat kerja serta membantu menyaring karyawan terbaik untuk posisi tertentu, dan meningkatkan produktivitas karyawan di suatu perusahaan atau organisasi. Biasanya, pemeriksaan ini merupakan bagian dari medical check up karyawan. Selain itu, PIO juga mempunyai tugas untuk membuat program pelatihan bagi karyawan perusahaan untuk meningkatkan pengetahuan dan skill, memaksimalkan efisiensi, dan mengurangi kerugian perusahaan.

  1. Psikolog Pendidikan

Psikolog pendidikan mempelajari bagaimana seseorang belajar. Psikolog pendidikan dapat ikut serta dalam membuat instruksi dan strategi untuk mengajar. Sebagian besar psikolog pendidikan juga mempelajari mengenai bakat dan masalah kemampuan belajar seseorang, serta bagaimana faktor sosial, kognitif, dan emosional berpengaruh pada kemampuan belajar seseorang.

  1. Psikolog klinis

Psikolog klinis memeriksa, mendiagnosis, serta merawat pasien yang menderita masalah kesehatan mental dan tekanan psikologis, menggunakan psikoterapi dan konseling. Biasanya, psikolog klinis bekerja di rumah sakit, klinik kesehatan mental, atau praktik sendiri. Psikolog klinis dapat memiliki keahlian spesifik di bidang kesehatan mental dewasa atau anak, ataupun memiliki spesialisasi dalam bidang pengobatan terhadap penyalahgunaan obat-obatan.

  1. Psikolog sosial

Psikolog sosial mempelajari dan menelaah perilaku dan pola pikir suatu kelompok di masyarakat. Ahli psikologi sosial juga dapat meneliti bagaimana sikap, penilaian, cara komunikasi, hubungan interpersonal, dan perilaku agresif dapat muncul di suatu kelompok masyarakat.

Jika ingin mengetahui kondisi psikis, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan oleh psikolog.

  1. Melakukan wawancara psikologis dan psikotes

Psikolog akan memeriksa dan menilai kemampuan intelektual dan kesehatan mental seseorang melalui wawancara psikologis dan psikotes. Dari pemeriksaan tersebut, psikolog dapat mengevaluasi tingkat intelektual, kelebihan dan kekurangan kognitif, bakat dan preferensi kerja, karakter, kepribadian, dan fungsi psikologis dari pasien.

  1. Psikoterapi atau konseling

Umumnya, setelah membuat diagnosis, psikolog akan menangani seseorang yang mengalami gangguan mental, trauma, atau fobia, dengan menggunakan terapi bicara atau psikoterapi. Jenis-jenis psikoterapi adalah terapi kognitif, perilaku, kognitif-perilaku, interpersonal, humanistik, dan psikodinamika (kombinasi beberapa jenis terapi). Psikoterapi bisa dilakukan secara individual, bersama keluarga, pasangan, atau berkelompok.

  1. Membuat program terapi atau pelatihan

Psikolog juga dapat membuat program terapi atau pelatihan yang dilakukan pasien atau klien di rumah, kantor, sekolah, ataupun tempat lain. Program terapi atau pelatihan tersebut perlu dilakukan oleh pasien untuk membantu mengontrol, memperbaiki masalah, ataupun meningkatkan performa.

  1. Terapi hipnotis

Terapi hipnotis atau hipnoterapi merupakan salah satu tindakan yang dapat dilakukan psikolog yang sudah mengambil pelatihan tambahan di bidang hipnotis Psikolog dapat melakukan hipnotis untuk membantu pasien mengontrol masalah kecemasan, fobia, kecanduan atau adiksi, dan masalah suasana hati atau mood.

Terkadang, ada pasien yang membutuhkan psikoterapi sekaligus pengobatan untuk menyembuhkan kondisinya. Pada kondisi ini, psikolog dapat bekerja sama dengan dokter yang menangani pasien, seperti dokter anak, ataupun psikiater untuk memberikan perawatan terbaik sesuai dengan kondisi pasien.

Nah, tapi sebelum bertemu dengan psikolog, Anda perlu persiapkan hal-hal berikut ini.

  • Mencatat keluhan atau masalah utama yang Anda miliki
  • Mempersiapkan mental dan fisik Anda untuk menjalani pemeriksaan dan perawatan psikologis yang akan diterima
  • Mengajak keluarga ataupun kerabat untuk menjalani terapi, apabila diperlukan
  • Jawablah pertanyaan dan ceritakan masalah Anda sejujur-jujurnya, agar lebih mudah bagi psikolog untuk membantu memperbaiki kondisi mental Anda

Itulah beberapa jenis dan hal – hal yang dapat dilakukan oleh psikolog. Jika dirasa Anda butuh untuk berkonsultasi dengan psikolog Jakarta, Anda bisa membuat janji melalui aplikasi atau website SehatQ. Ingat, kesehatan mental tidak kalah penting dengan kesehatan fisik, ya!