Teh Herbal dan Tips Rahasia Turunkan Berat Badan

Diet itu susah. Jika itu yang ada di pikiran Anda, sudah bisa ditebak bahwa selama ini diet yang Anda jalankan berujung dengan kegagalan. Padahal jika dipikir-pikir, upaya untuk bisa menurunkan berat badan dengan diet hanya berkonsep pada pengurangan porsi makan dan gerak yang lebih aktif. 

Namun, jangan berputus asa dahulu. Cobalah mulai diet lagi kali ini dibantu dengan teh herbal atau senjata rahasia lainnya. Ya, masih banyak cara untuk menurunkan berat badan yang terlihat simpel, namun belum diketahui atau dipraktikkan oleh banyak orang, mungkin termasuk oleh Anda. 

Jenis teh herbal antara lain teh chamomile, hijau, teh peppermint, dan teh bunga telang

Berikut ini adalah segudang tips rahasia yang bisa membuat berat badan Anda turun lebih cepat. Anda pun dapat lekas berubah pikiran bahwa diet menurunkan berat badan tidaklah terlalu sulit lewat cara-cara rahasia ini. 

Minum Air Sebelum Makan 

Anda pasti sudah sering mendengar klaim bahwa mengonsumsi air putih bisa membantu menurunkan berat badan. Ini bukanlah mitos. Kenyataannya, mengonsumsi air memang mampu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran lemak dalam tubuh bisa lebih cepat. Efek peningkatan metabolisme ketika minum air putih sebelum makan bahkan lebih hebat lagi. Sebuah studi menyatakan, mengonsumsi setengah liter air putih 30 menit sebelum makan dapat menurunkan berat badan 44 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak melakukan kebiasaan ini. Selain metabolisme meningkat drastis, mengonsumsi air putih sebelum makan akan membuat kapasitas lambung Anda untuk meraup makanan menjadi lebih sedikit. 

Stop Tambahkan Gula 

Gula adalah salah satu bahan terburuk dalam diet untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk menyetop pengonsumsian gula tambahan jika Anda serius ingin berdiet. Hindari mengonsumsi minuman manis dengan tambahan gula.  Apalagi minuman kemasan, ini menjadi pantangan besar sebab kadar gulanya yang tinggi. 

Konsumsi Teh Herbal 

Menyeruput teh herbal juga mempunyai dampak yang baik untuk penurunan berat badan. Cobalah mengonsumsi teh sereh. Ini merupakan jenis teh herbal yang sangat efektif meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori. Jadi, penurunan berat badan bisa terjadi lebih efektif dan cepat. Selain teh sereh, teh hijau yang saraf antioksidan pun sangat bagus untuk diet karena mampu meningkatkan pembakaran lemak. 

Sarapan dengan Telur 

Makan telur utuh dapat memiliki segala macam manfaat, termasuk membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menemukan fakta, mengganti sarapan berbasis biji-bijian dengan telur dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori selama 36 jam ke depan. Jadi, penurunan berat badan pun lebih signifikan. 

Konsumsi Makanan Pedas 

Ingin cepat kurus? Cara lainnya yang mungkin tidak Anda sangka adalah rajin mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas yang didukung jumlah cabai yang banyak mengandung senyawa capsaicin. Senyawa inilah yang berperan besar dalam meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak terjadi lebih besar dan banyak. Fungsi lain capsaicin untuk diet adalah mengurangi nafsu makan Anda. 

Gunakan Piring Kecil 

Menggunakan piring yang lebih kecil telah terbukti membantu banyak orang secara otomatis makan lebih sedikit kalori. Pasalnya dengan piring yang lebih kecil, Anda akan mengambil porsi makanan yang lebih sedikit pula, tapi merasa jumlah tersebut terlampau “mungil” untuk perut Anda. 

Olahraga Pagi Hari 

Olahraga jelas bisa membantu pembakaran lemak dan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. Namun, cara terefektif dalam berolahraga adalah melakukannya pada pagi hari. Ini akan membuat tubuh Anda lebih berenergi dan gerakan olahraga menjadi lebih efektif. Sebenarnya, tidak perlu gerakan sulit untuk melakukan olahraga yang berimbas untuk penurunan berat badan. Namun jika memang bisa, aerobic merupakan jenis olahraga yang paling efektif dalam membakar lemak. 

Pertimbangkan Suplemen Probiotik 

Mengkonsumsi suplemen probiotik juga bisa membantu program diet Anda. Pasalnya, suplemen probiotik yang mengandung bakteri dari subfamili Lactobacillus telah terbukti mengurangi massa lemak. Selain suplemen, Anda bisa mendapatkan probiotik ini dari makanan-makanan fermentasi, seperti yogurt dan tempe. 

Tidurlah dengan Nyenyak 

Tidur terkesan sepele dan tidak jarang yang menganggapnya sebagai sumber kegemukan. Padahal, tidur dengan nyenyak justru bisa menjadi tips rahasia untuk menurunkan berat badan. Soalnya saat tidur, metabolisme paling efektif pun tengah berlangsung. Di sisi lain, kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk obesitas. Anak-anak yang kurang tidur justru berisiko 89 persen lebih tinggi terkena. Sementara pada orang dewasa, risiko obesitas pada orang yang kurang tidur naik sampai 55 persen. 

Jadi, jangan ambil pusing dengan masalah diet untuk menurunkan berat badan. Toh nyatanya, bersantai sejenak sambil menyeruput teh herbal atau memiliki tidur tidak terlalu malam justru lebih efektif mengurangi berat badan Anda yang kurang ideal.